العدسات اللاصقة خطرة أثناء نزلة البرد

ينصح طبيب العيون الألماني غرالد بومه بعدم ارتداء العدسات اللاصقة عند الإصابة بنزلة برد مصحوبة باحمرار العينين ورشح وسعال وبحة في الصوت. وعلل عضو الرابطة الألمانية لأطباء العيون (BVA) بمدينة دوسلدورف ذلك بقوله: "يمكن أن تنتقل الجراثيم المسببة لنزلة البرد إلى العينين، مما يؤدي إلى إصابتها بالعدوى". ويمكن أن تنتقل الجراثيم عند خروج السعال وحده على بعد متر بالكامل، لذا أوصى طبيب العيون الألماني مستخدمي العدسات اللاصقة بأنه من الأفضل استبدالها بنظارة عند الإصابة بنزلة برد.

وأضاف الطبيب بومه أن ارتداء العدسات اللاصقة أثناء الإصابة بنزلة برد يُمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تصل أحياناً إلى فقدان حاسة البصر تماماً، وقال إن هذا الخطر يزداد بشكل خاص عند ارتداء العدسات اللينة. وأوضح أن العدسات اللينة تعمل على امتصاص السوائل الدمعية من العين وكأنها إسفنجة، ومن ثمّ يُمكن أن تتزايد الجراثيم المسببة للإصابة بالأمراض داخل العين. أما عند ارتداء العدسات الصلبة، فتظل الجراثيم عالقة على سطح العدسة. وخلص الطبيب غرالد بومه إلى أنه من الأفضل أن يحرص كل مَن يُصاب بنزلة برد على إزالة العدسات اللاصقة من عينيه وتنظيفها بالطبع والاحتفاظ بها في الوعاء المخصص لها مع المحلول إلى أن تزول نزلة البرد.

تابع القراءة

الإعاقة البصرية من منظور طبي

المفهوم العالمي للإعاقة البصرية

حسب تعريف منظمة الصحة العالمية للإعاقة البصرية، يتصنف المكفوفون وضعاف البصر في إعاقاتهم البصرية إلى

إعاقة بصرية شديدة

وهي الحالة البصرية التي يؤدي الشخص من خلالها الوظائف البصرية بشكل محدود

إعاقة بصرية حادة

وهي الحالة البصرية التي يجد من خلالها الشخص صعوبة بالغة في تأدية الوظائف البصرية الرئيسية

العمَى كف البصر

وهو فقدان القدرة على الإبصار بالكامل

ولما كانت القدرة على القراءة والكتابة لا تتأتى لصاحبها إلا بمستوى رؤية يفوق قدرات المكفوفين وأغلب ضعاف البصر، كان من الضروري تصنيف المعوقون بصريا إلى

قارئي الخط البارز برايل -  (Braille readers)

وهم المكفوفون الذين يستخدمون أصابعهم لقراءة الخط البارز من أجل القدرة على الاستذكار والتحصيل الدراسي أو أداء المهام الكتابية والقرائية الخاصة بهم.

قارئي الخط المطبوع العريض (large print readers)

وهم ضعاف البصر الذين يستخدمون أعينهم للقراءة مع تكبير خط الكتابة نظرا لضعف أو ضعف حاد في أبصارهم.

ما الفرق بين الكفيف وضعيف البصر؟

الكفيف هو ذلك الشخص الذي لا تزيد حدة إبصاره عن 20 على 200 قدم في أفضل رؤية للعينين وإن كان ذلك باستعمال النظارة الطبية، مع العلم بأن الكفيف لا يستطيع أن يقرأ أو يكتب بالطريقة العادية، أما ضعيف البصر فهو الشخص الذي تقع حدة بصره بين 20 على 200 إلى 20 على 70 قدما، وذلك طِبقا للعين الأفضل رؤية بعد تقديم كافة الخدمات الطبية والمعينات البصرية، وبالتالي فهو الشخص الذي يستطيع أن يقرأ الكلمات المكتوبة بخط عريض أو باستخدام النظارة الطبية أو أي وسيلة من الوسائل التكبيرية الحديثة.

الأسباب العامة للإعاقة البصرية

للإعاقة البصرية عدة أسباب يمكن تصنيفها على النحو التالي

أولا: أسباب ما قبل الولادة

وتتضمن العوامل الوراثية والعوامل البيئية وإصابة الأم الحامل ببعض الأمراض أو تعودها على بعض الممارسات الخاطئة.

ثانيا: أسباب أثناء الولادة

وتتضمن نقص الأكسجين أو الولادة المبكرة

ثالثا: أسباب ما بعد الولادة

وتتضمن زيادة نسبة الأكسوجين في حضانات الأطفال وبعض الأمراض التي تصيب العين أو الإصابات الناتجة عن الحوادث

وهناك الكثير من الأمراض والسمات البصرية السلبية التي تؤدي إلى كف البصر إذا لم تكتشف الحالة ولم تعالج مبكراً ومنها

( عيوب البصر الإنكسارية الشديدة: مثل طول النظر وقصر النظر واللا بؤرية (الاستيجماتيزم)

 التهاب الشبكية الصبغي الوراثي (Retinitis Pigmentosa)

التليف الخلف عدسي (Retrolental Fibroplasia)

 الرأرأة (اهتزاز مُقْلة العين) Nystagmus

 المياه الزرقاء (الجولوكوما): وهو ارتفاع الضغط الداخلي للعين

 المياه البيضاء (الكاتاراكتا): وهو عتامة في عدسة العين وفقدان شفافيتها

 الرمد الربيعي، الصديدي، الحبيبي

 البهق (Albinism)

 ضمور العصب البصري

 تحلل منطقة الإبصار المركزي (macular degeneration)

 أمراض الشبكية المتعلقة بالسكر

القصور في الأنسجة (Coloboma)

 كسل العين

عمَى الألوان

 الحَوَل

تابع القراءة

كيف تعمل العين البشرية؟

إننا نحتاج للضوء لنتمكن من رؤية ما حولنا من أشياء يمكن إدراكها بالعين المجردة، وكذلك لندرك الألوان. فالضوء يرتد من الأشياء التي ننظر إليها وهي بدورها تعكس مقادير مختلفة من الضوء التي نراها بألوانها المختلفة. وتتألف العين من ثلاثة أقسام رئيسية، هي

مقدمة العين

حيث تسقط أشعة الضوء على مقدمة العين من خلال القرنية والعدسة الشفافتين، فمن المهم جدا أن تكون كل من القرنية والعدسة شفافتين لأن ذلك يسمح للضوء بالمرور مباشرة من خلال مقدمة العين إلى شبكية العين، فوظيفة القرنية والعدسة تتمثل في أنهما توجهان الضوء بحيث يركز على الشبكية في مؤخرة العين وهذا ما يعطينا صورة واضحة دقيقة للأشياء المرئية. إذ تصوب القرنية الضوء تجاه الشبكية، وتضبط العدسة مسار تركيز الضوء المرئي. أما الدموع فهي تشكل درع واق ضد الغبار والأتربة لذلك توجد في مقدمة العين، كما أن الدموع تساعد أيضاً على توجيه مسار الضوء الداخل إلى أعيننا. وأما الحدَقة،    (وهي الدائرة الملونة في مقدمة العين) فهي المسئولة عن تغير حجم بؤبؤ العين والذي يسمح بدخول مقادير مختلفة من الضوء داخل العين. وأخيرا، تشتمل مقدمة العين على بؤبؤ العين، وهو الثقب الداكن الذي يقع في منتصف الجزء الملون من العين: فيضيق بؤبؤ العين في الضوء الساطع ليسمح بدخول قدر قليل من الضوء، ويتسع في الظلام ليسمح بدخول المزيد من الضوء الذي يساعدنا على رؤية الأشياء.

العين الوسطى

يمتلئ وسط العين بمادة هلامية يطلق عليها اسم الجسم الزجاجي حيث يكون هذا الجسم الزجاجي شفافاً ليسمح للضوء بالمرور مباشرة من مقدمة العين إلى مؤخرتها

مؤخرة العين

تقع الشبكية في مؤخرة العين وهي عبارة عن طبقة حساسة للضوء تتألف من خلايا اسطوانية وخلايا مخروطية، تعمل هذه الخلايا على جمع إشارات الضوء الموجهة إليها لترسلها كإشارات كهربية إلى العصب البصري في مؤخرة العين، فتتركز الخلايا الاسطوانية حول حافة الشبكية فهي التي تساعدنا على رؤية الأشياء التي لا تقع أمامنا مباشرةً، بما يعطينا فكرة أولية عما يوجد حولنا، وبالتالي فهي المسئولة عن مساعدتنا في الحركة، والتوقف قبل الاصطدام بالأشياء، كما أنها تمكننا من رؤية الأشياء في الضوء الخافت وتمكننا من أن نرى حركة الأشياء. وأما الخلايا المخروطية فإنها تتركز في بؤرة الشبكية حيث يقع تركيز الضوء من قبل القرنية والعدسة ويُطلق على تلك المنطقة اسم البقعة، وتمنحنا الخلايا المخروطية الرؤية المفصلة التي نستخدمها أثناء القراءة ومشاهدة التلفاز والحياكة والنظر إلى وجوه الأشخاص، كما أنها مسئولة عن أغلب إدراكنا للألوان. وآخر ما يوجد في مؤخرة العين هو العصب البصري الذي يتكون من آلاف الألياف العصبية، هذه الألياف التي تمرر الاشارات الكهربية إلى المخ حيث يتم تحليلها إلى الصورة التي ننظر إليها.

إذن، كيف نرى؟

يمكن تشبيه الرؤية بعملية التقاط الصور على فيلم باستخدام كاميرا، ففي هذا المثال تشبه الشبكية فيلم الكاميرا الذي يسجل صورة ما ننظر إليها ومن ثم فإن الصورة الموجهة نحو الشبكية يتم إرسالها إلى المخ حيث يتم تحليلها، مثل إعداد فيلم الكاميرا تماما. وهكذا، فإننا بالفعل "نرى" الأشياء من خلال المخ عن طريق كمية الضوء المُرسلة إليه من العين ولا شك في أن هذه العملية كلها تتم بسرعة هائلة بحيث يكون كل شيء نراه 

واضحا

تابع القراءة

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

الإكثار من شرب السوائل حتى 8 أكواب يوميا -1

عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان -2

- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم 3

- إجلس بوضعية لا تجهدالعين حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر4

- أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء5

   آخرمريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة

يساعد (التغميض) غلق العين عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء  -6

- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.7

- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان .8

- تأكد من نظافة الشاشة دائما9
 

.في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحدأهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فأعطهما الحق في الراحة

لعيون صحية حيوية لماعة مشرقة :

 من إحدى أهم الحواس الخمس التي أنعم الله علينا بها هي حاسة البصر.  وقبل أن نستعرض معا طرق العناية بالعين يجب علينا فهم ثلاثة حقائق مهمة عن العين

       

وهذة الحقائق هي :

 1_ إن 25% من الطاقة التي يحصل عليها الجسم بالغذاء تستهلكها العينان والمخ معا. وسبب ذلك هو اتصال العين بالمخ، واحتياجهما معاً لمقدار كبير من الطاقة. فمن العين تخرج ملايين الموجات الكهربائية عن طريق العصب البصري للمخ

2- أن عيون الإنسان في هذا الزمان أصبحت متعبة ومرهقة، بسبب كثرة الأعمال والدراسة والسهروغيرها من مشاغل الدنيا

 3- بدون التغذية السليمة لن يؤدي الطريق البصري إلى المخ وظيفته بفاعلية وبالتالي يضعف الإبصار تدريجيآ مع مرور الزمنإذن الأساس في العناية يكمن وراء التغذية الصحيحة

وهنا ينصح أطباء العيون بتناول الأطعمة التي تحتوي على :

فيتامين و أ و و فيتامين و ب و والزنك والحديد والنحاس والمغنيسوم وهذه كلها متوفرة بكثرة في الأغذية التالية:

اللبن.المكسرات.البطاطا.السبانخ.البازيلاء.الكبدة.ال أسماك.الجزر.اللحوم الحمراء.الحبوب والبقوليات

تابع القراءة

تمرينات من أجل صحة عينيك

هل شعرت من قبل بألم أو بوميض يصيب عينيك بعد جلوسك لفترات طويلة أمام شاشتى التلفاز والكمبيوتر أو حتى بعد القراءة لمدة طويلة

تابع القراءة

8 أفكار مجنونة لتستمتع بالعمل !

تكرار عاداتك اليومية في العمل كل يوم حتى مع اختلاف مهامك اليومية يضيف لعملك شيء من الروتين والملل مما يجعلك دائماً مصاب بالتوتر فإليك 8 أفكار مجنونه تخلصك من ذلك الروتين وتجدد طاقتك 

نعم, فالعمل شيء مجهد ومرهق للجميع, ولكن بما أنه من ضرورات الحياة علينا أن نتعلم كيف نستمتع بأوقات العمل ونسترخي دون أن نشعر بالتعب والتوتر, فإذا انهيت كل أيام أجازاتك المسموح بها وكنت في حاجه لبعض الراحة والاسترخاء فعليك التفكير بطريقة مبتكرة, نعرض عليكم بعض الأفكار التي قد تساعدكم على ذلك.. 

1- صندوق من الرمل:

لا يوجد إحساس يضاهي احساسك بقدميك تغوص في الرمل, فيمكنك إحضار صندوق من الرمل في مكتبك ووضع قدميك فيها, وبالطبع عليك سؤال رئيسك أولاً.

2- القيلولة:

يمكنك الأستعانة بوسادة النعامة لتحظي بقيلولة صغيره في فترات الراحة أثناء يوم العمل.  

3- استغل وقت الغذاء:

يمكنك استغلال وقت الغذاء في تناول وجبة صحية ومن ثم ممارسة بعض تمرينات التأمل أو اليوجا والتي تساعدك علي التخلص من التوتر والضغوط النفسية.  

4- الشاي الأخضر:

تناول الشاي الأخضر بدل القهوة لأنه يساعد على التخلص من التوتر.  

5- اعصر أي شيء :

فالضغط أو العصر يساعدك على التخلص من التوتر ، و يمكنك الاسعانة بكرة الضغط . اختبر نفسك |  هل تعاني من التوتر ؟ 

6- جهاز المشي :

الجلوس خلف المكتب لفترات طويلة يولد الضغط النفسي والتوتر, يمكنك العمل مع استخدام جهاز المشي على سرعة بطيئه للتخلص من التوتر ولتقوية العمود الفقري.  

7- وقت منقطع:

العمل أمام شاشات الكمبيوتر طوال اليوم يساعد على التوتر, حدد أوقات محددة واستعمل الأوراق في العمل بدلاً من الكمبيوتر من باب التغيير ولإراحة العينين والدماغ واحرص دائماً على اتباع تمرينات العيون في مكتبك .  

8- تخلص من طاقتك السلبية :

يمكنك القرع على الطبل قليلاً أو استخدام ما تراهُ مناسب للتخلص من العصبية وضغوط العمل وتجدد طاقتك.

تابع القراءة

اقتل كسل الصباح فقط فى 10 خطوات

أن تصبح من محبي الإستيقاظ مبكراً من أصعب الأمانى التى نطلبها جميعا ً... فالإستيقاظ مبكراً هو حلم صعب الوصول إليه عند البعض وعادة جيدة ومتكررة عند الآخرين .   ولكن يجب عليك أن تعلم عزيزى القارئ أن المستيقظون مبكرا ليسوا أشخاص خارقين فهم يتبعون نظاماً وحياة صحية فـ يستيقظون ويقومون بالمشي فجراً ثم العودة للمنزل للإستحمام وتناول الإفطار ثم التوجه لعملهم  

إذا كنت تريد أن تصبح مثلهم عليك بإتباع تلك الخطوات البسيطة :

1- النوم مبكراً :

 عليك الإستعداد للنوم باكراً قبل الميعاد الذي تود الإستيقاظ فيه بـ 8 ساعات , فإذا إلتزمت بتلك العادة لن تنام متأخراً وستستطيع الإستيقاظ باكراً  قبل ميعاد إستيقاظك بـ 15-30 دقيقة .

2- فكر في سبب جيد للإستيقاظ :

إبدء صباحك بنشاطك المفضل سواء كان ممارسة الرياضه, المشي, القراءة أو حتي تناول الفطور مع أسرتك .

3- قلل من إستهلاكك للكافين :

 يُنصح بتناول كوب أو كوبين من القهوة علي الأكثر في الصباح, وتناول جرعة أكثر من ذلك سيؤثر علي قدرتك علي النوم والإستيقاظ باكراً.

4- التمدد :

 التمدد صباحاً يعطي جسمك دفعة من الطاقه ويساعدك علي الإسترخاء والحصول علي ذهن صافي ويعطيك الإحساس بشعور رائع.

5- التنفس :

التنفس بعمق يساعدك علي التخلص من الطاقة السلبية , تنفس بعمق وفكر في كل الأشياء الجميلة التي تمتلكها واحمد الله عليها.

6- شرب الماء :

إذا كان جسدك يعاني من الجفاف فستشعر حتماً بالكسل والإنهاك , ومن المعروف أن للمياه فوائد كثيرة , وشرب المياه صباحاً علي معدة خاوية يساعد في تنظيف المعدة والقولون بالإضافة إلي أن المياه تحفز الطاقة , وبشرب كوب صباحاً من الماء البارد يساعد علي تحسين التمثيل الغذئي .

7- الرياضة :

الرياضة أفضل حل لتنظيم روتين نومك, فعند ممارسة الرياضة صباحاً وبعد قضاء يومك بالتالي سيشعر جسدك بالإنهاك ليلاً وسيكون في حاجه للراحة والنوم.

8- الفطور: 

فكر ليلاً عن ما تود تناوله في الإفطار فسيوفر عليك بعض من الوقت , وسيعطيك شعور بالطاقه طوال اليوم وإذا كان وقتك محدود فيمكنك تناول أي من مشروبات السموثي المعدة في المنزل.

9- الإستحمام صباحاً :

الإستحمام صباحاً حتماً سيعطيك شعور بالإنتعاش والنظافة كما أنه سينشط عقلك وجسدك .

10- إظبط منبهك علي صوت هادئ:

الإستيقاظ علي صوت هادئ ومريح أفضل بكثير من الإستيقاظ علي أصوات مزعجة أو ضوضاء , فسماع صوت رقيق في الصباح كموسيقي هادئة أو بعض القرأن الكريم يساعد علي تحفيز مخك والإستيقاظ في نشاط وتحسين المزاج طوال اليوم. 

تابع القراءة